Cursus

Stressmanagement

  • Ontdek hoe je effectief met stress kunt omgaan en meer balans kunt ervaren
  • Leer je stressbronnen herkennen
  • Verbeter je gezondheid door middel van ontspanningstechnieken, en mindfulness
  • Maak een persoonlijk plan van aanpak 

 

Leer hoe je de fysieke en mentale belasting kunt herkennen en kunt verminderen. Krijg zicht op gezond werkgedrag en leer hierover deskundig adviseren. 

 

  • Ervaar zelf de impact van verschillende houdingen en werkgedrag op het lichaam
  • Ontwikkel effectieve strategieën voor het vergroten van bewustwording en het beinvloeden van gedrag
  • Leer hoe je een ergonomische werkplek kunt instellen door het volgen van eenvoudige stappen
  • Kleine groepen voor de beste leerervaring en resultaten

Tot rust komen, bewegen en een gezonde levensstijl verminderen de negatieve effecten van stress en verbeteren de gezondheid. Hoewel iedereen over het natuurlijke vermogen beschikt om te ontspannen, nemen veel mensen daar niet genoeg tijd voor. Soms is dit een vaardigheid die ze opnieuw moeten aanleren. Uiteindelijk zal dit leiden tot een vermindering van het verzuim, meer motivatie, betere performance en meer werkplezier.

Om klachten en arbeidsrisico’s te voorkomen, moeten medewerkers hun lichaam verstandig gebruiken. Dit is te bereiken door medewerkers praktisch te instrueren over factoren die van invloed zijn op het ontstaan en voorkomen van blessures gerelateerd aan fysieke belasting.

De cursus ERGOCOACH KINDEROPVANG  geeft medewerkers de benodigde kennis om collega’s te adviseren met als insteek: bewustwording – ervaringsgericht leren – gedragsverandering – eigen verantwoordelijkheid om te bereiken dat medewerkers zelf de regie nemen over gezond & veilig werken.

Stressmanagement

Stressmanagement is belangrijk omdat het ons helpt om effectief om te gaan met de stressvolle situaties waarmee we in het leven worden geconfronteerd.  Omdat iedereen anders met stress te maken heeft, staat de persoonlijke ervaring centraal bij stressmanagement. Voordat mensen hun gedrag kunnen veranderen om minder last te hebben van stress, moeten ze eerst hun stressbronnen herkennen en erkennen.

Rresultaat

Door inzicht en praktisch toepasbare stressmanagement technieken kan je beter omgaan met stress, kan je adequaat omgaan met situaties waarbij onder druk moet worden gepresteerd.
Je ervaart meer rust, energie en balans en je zorgt goed voor je gezondheid.

Beknopte Inhoud Van De Cursus

Theorie stressmanagement

  • Inzicht in percepties en overtuigingen in relatie tot stress
  • Positieve stress, negatieve stress en chronische stress
  • Oorzaak, risico’s en klachten 
  • Wat doet stress met ons lichaam en brein 
  • Herkennen en omgaan met negatieve gedachten en emoties
  • Stress in relatie tot bewegen, slaap, voeding, ademhaling
  • Ontwikkelen van goede gewoontes

Stressmanagement technieken

  • Persoonlijke strategieën om beter om te gaan met stress
  • Ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen en mindfulness
  • Hoe kan je nieuwe inzichten en vaardigheden toepassen 
  • Stressmanagement met behulp van biofeedback
  • Persoonlijk plan van aanpak maken

 

Werkwijze

De werkwijze is no nonsens, wetenschappelijk onderbouwd, interactief, praktisch toepasbaar en ervaringsgericht. We maken een programma op maat toegespitst op de doelstellingen van de organisatie en de wensen van de deelnemers.

 

Praktische Informatie

Wat is het programma?

Waarom de cursus Stressmanagement?

Thuis of op het werk heeft iedereen ermee te maken: stress. Stress is een  natuurlijke, gezonde reactie van het lichaam. We hebben zelfs een zekere mate van stress nodig om goed te functioneren. Langdurige stress kan echter leiden tot allerlei gezondheidsklachten en (fysieke) klachten verergeren. Op het werk is stress beroepsziekte nummer 1. Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out en andere werkgerelateerde psychische aandoeningen. 36% van het verzuim ontstaat door werkstress.

Stressmanagementvaardigheden helpen stress te “managen” en de negatieve gevolgen te voorkomen of te verminderen. 

 

Wat is de werkwijze?

De training Stressmanagement bestaat uit een mix van theorie, discussies, oefeningen en praktijk opdrachten. Er is veel aandacht voor het uitwisselen van ervaringen en het leren toepassen van inzichten en  vaardigheden.

Je krijgt toegang tot verschillende leermaterialen, opdrachten en casestudies

Andere mogelijkheden

Individueel: Individuele training en coaching (online/telefonisch of op locatie)
Training incompany of op trainingslocatie.

Aantal deelnemers

Minimaal 5, maximaal 12.

Hoe wordt de training gevalueerd?

Het doel van een evaluatie is om te achterhalen of de training waardevol was. Hierbij onderzoeken we de volgende onderwerpen:

  • Hebben de deelnemers nieuwe kennis en vaardigheden opgedaan?
  • Kunnen ze het geleerde toepassen in de praktijk?
  • Sloot de training aan bij de behoeften en verwachtingen van de deelnemers en opdrachtgever?
  • Was de manier waarop de leerstof werd aangeboden effectief?

De resultaten van deze evaluatie gebruiken we om verbeteringen door te voeren en koppelen we terug naar de opdrachtgever.

Wat houdt 100% tevredenheidsgarantie in?

Op deze training is 100% tevredenheidsgarantie van toepassing.
Niet tevreden dan geen factuur.

Het aanbieden van een tevredenheidsgarantie voor de training Fysieke Belasting onderstreept ons vertrouwen in de kwaliteit en relevantie van onze training. We zijn toegewijd aan het leveren van waardevolle, praktijkgerichte leerervaringen die direct toepasbaar zijn. Deze garantie verzekert deelnemers van onze inzet voor hun professionele ontwikkeling en tevredenheid. Het benadrukt ook ons commitment aan voortdurende ondersteuning en aanpassing van de cursusinhoud aan de behoeften en feedback van de cursisten.

Ergocoach Zorg 3 bijeenkomsten

Wil je advies of meer informatie?

Stressmanagement 1