Slaaptraining

“Slaap je fit”

Pak slaapproblemen aan, door de hele dag onder de loep te nemen, niet alleen de nacht. Leer wat je zelf kunt doen om stap voor stap de negatieve spiraal van slecht slapen te doorbreken.

  • Ontwikkel effectieve strategieën om adequaat om te gaan met de gevolgen van een verstoorde nachtrust
  • Leer oefeningen en strategieen die slaapverwekkend zijn
  • Kleine groepen voor de beste leerervaring en resultaten

Wat is het trainingsprogramma?

  • Inventarisatie slaapproblematiek.
  • Waarom is slaap belangrijk?
  • Wat zijn veelvoorkomende oorzaken van slecht slapen?
  • Uitleg over de architectuur en voorwaarden van gezond slapen.
  • Gepersonaliseerde en eenvoudig toepasbare tips en tricks voor een goede nachtrust.
  • Eigen winstpunten aangrijpen, welke aanpak past bij jou?
  • Praktische tips en slaapschema om direct mee aan de slag te gaan.
  • Inzicht in de gevolgen van ploegendienst op de slaap.
  • Tips specifiek voor medewerkers in ploegendienst

In de training “SLAAP JE FIT!” benaderen we de problemen vanuit een 24 uurs visie.
We maken hierbij gebruik van recente wetenschappelijke inzichten en houden rekening met persoonskenmerken en bedrijfsspecifieke omstandigheden. Door te zorgen dat medewerkers weten wat zij zelf kunnen doen om gezond te slapen draaien we zo uiteindelijk de vicieuze cirkel in tegengestelde richting terug.  

Wat is de werkwijze?

De werkwijze interactief en ervaringsgericht: theorie afgewisseld met oefeningen en uitwisselen van ervaringen.  

Wat is het resultaat?

Een slaaptraining voor bedrijven leert werknemers hoe ze een goede nachtrust kunnen krijgen. Dit verhoogt hun productiviteit, concentratie en besluitvorming op het werk. Het vermindert fouten, stress en bevordert de fysieke en mentale gezondheid en draagt zo bij aan een gezonde en productieve werkomgeving.

Voorbereiding

Om een slaaptraining bedrijfspecifiek te maken, identificeren we de specifieke slaapproblemen en behoeften van de werknemers. Vervolgens passen we de inhoud van de training aan.

Wat zijn vervolgmogelijkheden?

Na de slaaptraining kan individuele slaapcoaching helpen bij het aanpakken van specifieke slaapproblemen. De coach maakt een persoonlijk slaapplan en geeft begeleiding. Met regelmatige opvolging en aanpassingen ondersteunt de coach bij het ontwikkelen van een gezonde slaaproutine.

Hoe vind de evaluatie plaats?

De evaluatie van een training fysieke belasting omvat feedback van de medewerkers en betrokkenen.
Zo waarborgen we de effectiviteit en relevantie van de training voor alle betrokkenen.

Wat houdt 100% tevredenheidsgarantie in?

Op deze training is 100% tevredenheidsgarantie van toepassing.
Niet tevreden dan geen factuur.

Het aanbieden van een tevredenheidsgarantie voor de training Fysieke Belasting onderstreept ons vertrouwen in de kwaliteit en relevantie van onze training. We zijn toegewijd aan het leveren van waardevolle, praktijkgerichte leerervaringen die direct toepasbaar zijn. Deze garantie verzekert deelnemers van onze inzet voor hun professionele ontwikkeling en tevredenheid. Het benadrukt ook ons commitment aan voortdurende ondersteuning en aanpassing van de cursusinhoud aan de behoeften en feedback van de cursisten.

Slaaptraining "Slaap je fit" 1

Wil je advies of meer informatie?

Slaaptraining "Slaap je fit" 2